a teraz

no to co teraz mam przestac cwiczyc czy brac odzywek ? a moze nie bawic sie w ta cala diete i te odzywki bo to wiecej szkody zrobi niz np. 5 strzalow winstrolu a po tym zapewne sie wiecej urosnie mam przyklad na qmplu nie ma diety wbil sobie tylko 5 strzalow i wyglada za***iscie juz 2 rok zero spadkow i bez trucia sie odzywkami ktore za kilka lat [...]

[...] miesiące robiłam szpagat (po dokładnej rozgrzewce) i nagle w prawej nodze, a konkretnie w udzie coś strzeliło i to głośno. Potem przez pare dni miałam problemy z chodzeniem. teraz noga jest prawie nieodczuwalna. Tylko jak chcę się rozciągnąć nie mogę, czuję taką jakby blokade. A lekarz stwierdził, że przejdzie. Przeszło tylko nie do końca. [...]

a co myślicie o zwykłym twarogu półtłustym bez oliwy? bo przyznam że teraz jestem zdezorientowany, a ten artykuł zaprzeczył wszystkiemu w co wierzyłem na temat ostatniego posiłku :D

Kozieradke miałem wczesniej Fenuplast, teraz stosuje Nasiona kozieradki w kapsułkach Herbapolu z apteki. Ta z Herbapolu wydaje się lepsza, jedna kapsułak ma ok 400 mg zmielonych nasion i wdg. producenta należy stosować 2-4 kps.- ja narazie biore po 3 kaps dziennie, rozłożone równomiernie w ciągu dnia ok 30 min. przed posiłkiem. A tribulusa stosuje [...]

[...] W SIADZIE NA ŁAWCE nadal moim problem jest łapka bo nic nie idzie, masa idzie dosc dobrze okolo kg na miecha wiec wina w treningu pewnie. do wakacji chce doisc do 35 teraz mam lekko ponad 33 ale ponad ladnego miecha nic kompletnie a w ciagu 2 miechow zrobilem 2 kg. troche dziwne bo na poczatku mialem odwrotnie waga stala a lapka rosla. [...]

Dobra to obnize troche gramature miesa i zwieksze jakos wegle. Co do ryzu to teraz wstawilem tak orientacyjnie i zamieniam go czesto na kasze gryczana/jaglana, ziemniaki badz inny ryz niz napisalem w diecie, tyczy sie to rowniez miesa, nie jest ona sztywno ustawiona. Wroce do domu to naniose poprawki w kalkulatorze i zobaczymy co z tego wyjdzie. A [...]

sadzę ze zawody tego typu jak organizuje teraz Grzegorz nie są stricte zawodami w wl na zasadach IPF !!i gdyby ktoś na nich wystartował (kadra) i został zawieszony to była by "parodia roku" !! to są zawody "piknikowe" i niekomercyjne organizowane podczas ferii i wakacji a trofea na nich to - jogurt :) wiec związek nawet nie [...]

[...] dobrze znam... z tym że nie neguję korzyści płynących z przyjmowania glutaminy. Dla mnie bardzo ważnym atutem za ... jest zwiększenie odporności organizmu. A ten okres teraz kiedy to po zimie powinna już przyjść ciepła wiosna, a mamy zimno i deszcz ... jest dobrym okresem do suplementacji glutaminą. I pomimo tych wszystkich badań, przyjrzyj [...]

[...] dorzucę Piracetam sprawdzając od małej dawki(mi już wystarcza 2x800mg, więc zacznę od 1x400mg, aż od odczuwalnego efektu). Kiedy się pojawi nerwowość i nadpobudliwość lub zauważę pożądane efekty to przestanę zwiększać i dołożę Theanine (chociaż teraz pije dużo zielonej herbaty i może już nie zwiększyć efektu uspokojenia). Taki jest mój plan.

rejch: Ty durniu bez szkoły, jak nie uwazales jak robiles to teraz rob jak uwazasz. 1986 rocznik, ty szczawiu lepiej wytrzyj mleko spod nosa a nie siegasz po kox. Masa, masa, jeszcze raz masa !!! Mów co masz do powiedzenia, a nie to co powinieneś.

[...] cwiczenia na plecy...przy nacisku na szerokosc 1 cwiczenia napewno podciaganie nachwytem 4 martwy ciag pozostaje 2 i 3 MOze daMy 2 jakies podciaganie tylko teraz pytanie nachwytem czy podchwytem mysle ze podchwyt a moze sciaganie drazka do brzycha podchwytem ajj problem a 3 to moze bezde podciaganie sztangielka w opadzie bo to [...]

próbowałem i stoje na na 2800-3000kcal a na tym masa nie idzie pozatym wegle sa słabej jakośc. Teraz podbiłem białko na 2,3 g i to wyrabiam a obniżyłem węgle i nadal jest problem

To niestety musisz popracować nad techniką, musisz zejść niżej biodrami bo teraz masz tułów na samym początku już równoległy a zobacz, że już jest lekki garb a dół grzbietu wypłaszczony i wchodzi tam garb. Głowa przeprostowana. Brakuje Ci mobilności w biodrach. A nie dla każdego klasyk jest dobry. Nagraj film z sumo i wrzuć

[...] treningu,ale stopniowo przyzwyczajac organizm do wysilku,stawy do ruchu,serducho do zmaian tempa pracy itd.Wybierz sie na plywalnie,uplawiaj jogging,jezdzij na roerku(teraz juz tylko na stacjonarnym),pocwicz delikatnie na silowni-wszystko pod kontrola lekarza.Po jakims czasie wybierz sie do Dudu na sekcje Bjj lub na Sambo-pogadaj z [...]

Erdej masz rację.Teraz ten klub został przeniesiony do Mławy do nowej hali sportowej. A skąd wiesz o naszym klubie???? Znasz może trenera J.Ś. A czy przypadkiem nie walczyłeś kiedyś z Przemkiem Koziełem??????? Bo coś mi się chyba kojrzy. Trenujesz w Nowym Mieście Lubawskim tak???

szczerze mowiac to i tak ograniczam czas trwania treningow do godzinki gora poltorej to bym teraz smigal 4 razy i robil 40min trening...a moglbys przykladowo napisac jak taki 4dniowy plan by mial wygladac a przynajmniej jak to widzisz

Dobrze juz mnie nie besztajcie;]. Nierozumny ja ah. Co myslicie o tym: Poniedzialek: Nogi+Barki Wtorek: Bieganie+ABS II Sroda: Klatka+Triceps Czwartek: Bieganie+ABS II Piatek: Plecy+Biceps Sobota: ---- lydki+przedramie Niedziela: ---- Teraz tak kaptury liczyc jako plecy? i gdzie wcisnac przedramie? Moze w sobote dac lydki+przedramie, a w pon nie [...]

olej siłownię , skup się na zapasach , potem dojdą odpowiednie ćwiczenia siłowe pod kątem zapasów , niewiele pomorze siłownia Tobie teraz , ale jak już koniecznie chcesz coś robić to FBW , w twoim wieku trening z obciążeniem własnego ciała byłby najkorzystniejszy a już typowo kulturystyczny nie pomorze a zaszkodzi wręcz

jaśniej prosze :) 2 serie na 1 partie 3x tyg ;) to wychodzi 6 serii w tyg ;o a robił 14-16 wiec roznica jest no ale cóz trener sie chyba lepiej zna :) teraz 2 obwody i co tydzien 1 wiecej weic dojedzie do 6 i zmiana planu.. jeszcze jedno - czy oplaca mu sie zaczynac cykl na tym splicie ? XPAND + CELL PUMP czy lepiej oswoic miesien do nowego [...]

nie wiem nigdy nie robiłem tej metody a jak wyglądają teraz te serie łaczone ?